适当喝菊花茶、绿茶、蒲公英茶或者番泻叶茶等可以起到快速排宿便的作用。菊花茶以及蒲公英茶具有清热解毒作用，如果是由于胃火上炎引起的便秘，可以通过喝清热解毒的茶类促进宿便排出。期间需要清淡饮食，不要吃过多湿热油炸食物。绿茶也具有清热润肠作用，可以适当喝绿茶，以淡茶为主，不要喝浓茶。番泻叶属于中药成分，具有润肠通便导泻作用，如果便秘严重，少量饮用番泻叶茶可以快速排空宿便。如果用量较大甚至会引起腹泻，需要正确使用，密切观察肛门排气排便情况。