随着年龄的增长，身体里的一些器官和机能都在成长或者老化，很多人会发现牙齿慢慢的会变黑了，这让自己的外观非常不好看。尤其是在和别人交谈的时候会很尴尬，这时候该怎么办呢？如何让牙齿不黑呢？总结了几个经验供大家参考一下。

操作方法

到医院检查，了解牙齿变黑原因。牙齿变黑是有多方面原因的，如果自己不知道为何自己的牙齿会变黑，那么就要及时到医院检查一下，找到原因后才能根除牙齿黑的情况。到医院后检查牙科，让医生好好检查一下自己的牙齿，这样知道原因后自己想让牙齿变白就比较有希望了。

不要抽烟喝酒。一些不良的生活习惯也是很容易让自己的牙齿变黑的，因此要引起注意，不要让不良的生活习惯毁了自己的生活。如果有抽烟喝酒习惯的人，那么牙齿就会有变黑的情况，因为烟能将牙齿熏黑了，因此不要抽烟，否则会让自己的牙齿变得非常不好看的。

少喝咖啡。现代人的生活节奏比较快，忙的时候还会加班熬夜工作，这使得非常多的人喜欢喝咖啡，其实这是非常不好的事情，因为长期喝咖啡的话也会让牙齿变得很不好，这对爱美的人来说是很糟糕的事情。因此要减少喝咖啡的量或者不喝，因为咖啡喝多了对身体也是很不好的。

日常养成清理口腔的习惯。除了饮食上要多注意，平时也要及时清理自己的口腔。早中晚吃完饭的时候要刷牙，平时有吃东西的时候也是要刷牙的，这对牙齿才能更好的保护。如果长期不注意口腔卫生的话，那么是很容易引起牙齿变黑变黄情况，因而要懂得保养好自己的牙齿。

到医院美白牙齿。长期不良的生活习惯造成牙齿黑，想让其变得更加美白的话只能到医院进行牙齿美白了，因为牙齿会变黑是一个长期的过程，单单用牙刷是刷不干净的。所以到正规的牙齿护理医院进行美白牙齿，价格也还合理，进行美白以后牙齿会变得更好一些的。

口含柠檬片。柠檬片是酸性的，因此如果不想让自己的牙齿一直变黑的话，日常生活中一定要多注意护理。而口含柠檬片对于牙齿来说也是非常有好处的，因为酸性能将牙齿表面的一些脏物质给溶解掉，这样能让牙齿看起来更加白皙一些，也能让牙齿不至于一直变黑。

多吃奶酪。奶酪很多人都喜欢吃，但是很少人知道奶酪还有一个很好的作用就是可以用来美白牙齿。不喜欢吃酸的朋友可以吃奶酪来帮助维护牙齿的洁白，这样能减缓牙齿变黑的情况。而且吃奶酪对于身体来说也是有一定的好处的，因此可以多吃一些奶酪来护理牙齿。

使用质量高的牙膏。选择质量好且有洁白作用的牙膏对于预防牙齿变黑也是有一定功效的，市面上的牙膏很多种，自己要懂得挑选适合自己的牙膏且能洁白的。用有洁白作用的牙膏来刷牙的话对于牙齿来说是非常好的，能让牙齿变得更加洁白，自然就不会让自己觉得很尴尬了。

特别提示

想让牙齿变得更洁白的话，那么要少喝有色饮料多清洁口腔卫生。