便秘就是指大便次数减少，大便干结难以排出。饮食上建议要少吃硬的，不易消化的或者是油炸容易上火的食物。可以多进食新鲜的蔬菜水果，建议在每天起床后可以喝一杯蜂蜜水，促进胃肠蠕动，调节肠道功能。平常要多运动，运动也可以使肠道蠕动加快，缓解便秘的症状。如果经过饮食以及运动调理以后，便秘仍没有改善，建议可以进行中医中药治疗，中药对于治疗大便干结，效果也是很好的，主要通过养阴润燥、养血润燥、润肠通便来调理。