在孕期的时候，由于体内激素水平变化以及活动量减少的原因，孕妇容易出现便秘的现象，这个时候可以通过日常的调理来缓解便秘的现象，比如说多喝水，多喝水可以促进胃肠的蠕动。尤其是在早上来喝一些淡盐水，并且要大口大口地喝，这些能够使水尽快地到达肠道排出体外。另外，要注意养成一个定期排便的习惯，不管有没有想解大便的意识，都要去厕所蹲一蹲，这样可以形成便意，养成规律性，这样也可以缓解便秘。另外，可以适当地运动，这样的能够增加胃肠的蠕动。如果便秘的情况比较严重，已经出现了恶心、呕吐，影响正常的饮食的话，需要到医院在医生的指导下，使用一些药物来排便。