痰湿体质就是指我们人体脏腑功能失调引起气血津液运行的失调。这些痰湿、水湿停聚于体内，凝聚化成为痰，痰湿体质这样的人平时要注意以下几点：第一，痰湿体质的人要养成一个好的饮食习惯，不能多吃肥甘厚腻或者生冷的食物，要戒烟戒酒，平时多吃点生姜、蔬菜、水果这些富含纤维和维生素的食物，一定要保持大便的通畅。第二，因为脾为生痰之源，痰湿体质的人可以在中医大夫的指导之下服用一些健脾化痰的中成药。第三，要避免淋雨，久居湿地，助于保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，特别是梅雨季节，一定要注意防潮。第四，要适当的参加体育锻炼，应该以微微出汗为宜，来促进我们的血液循环。