年轻人肾虚是不正常的。年轻人精力比较旺盛，不应该出现肾虚，如果出现肾虚，要积极配合医生，使用药物治疗。治疗期间要保证充的睡眠时间，不要过度劳累，性生活要健康，要加强营养，注意营养均衡多元化，吃具有补肾功能的食物辅助调理，包括羊肉、海参、泥鳅、黄鳝、狗肉和山药等。同时避免吸烟喝酒，适当增加运动，增强体质，养成良好的饮食习惯和规律作息时间，便于身体恢复健康。