发生了韧带损伤，患者可以选择止痛或者行气血、消瘀一类的食物，主要就是三七或者葱白，油菜、茄子、山楂等一类的食物。到了韧带损伤的后期，那么患者可以选择含钙质、蛋白质、维生素、胶原蛋白一类的食物，这样可以促进病情的恢复。主要就是奶制品、肉类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果，或者是猪蹄儿、鸡爪等一类的食物，这样才能更好的恢复到好的状态。韧带出现了损伤，吃只是单纯的一个方面，最主要的在于治疗，只有得到正确的治疗，那么才可以促进恢复，饮食只是辅助作用。