粉碎性骨折可以吃一些富含钙类、蛋白质的食物，还可以多吃一些蔬菜水果等。富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品、海带、芝麻酱、坚果、海鲜等。富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉、排骨等。还可以多吃一些蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、苹果、橘子等，蔬菜水果富含丰富的维生素和多种矿物质，而且富含膳食纤维，有利于促进骨折的恢复。除了在饮食上注意加强营养以外，骨折后还要注意休息。还需要积极的进行康复锻炼，例如可以进行肌肉的收缩锻炼、主动锻炼和被动锻炼等，康复锻炼对于肢体功能的恢复非常重要。