对于腰肌劳损患者想要缓解疼痛：一，是日常生活中要避免腰部过度受力活动，多注意保暖，避免受凉。坐着时一定要多注意坐姿，避免睡床过软以免导致腰肌劳损疼痛情况加重。二，是在出现腰肌劳损疼痛情况时可以通过热敷、针灸、艾灸、拔罐，推拿疗法来促进腰部血液循环。以促进肌肉炎性水肿吸收消退，以缓解腰肌劳损疼痛的症状。三，是在出现腰肌劳损疼痛情况时可以通过腰部封闭，或者是应用非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物治疗，来减轻腰肌劳损疼痛的症状。