女性在更年期的时候，由于卵巢功能逐渐的衰退，体内的雌激素水平也在慢慢的下降，但是有一些人对激素水平下降耐受的能力比较差，而且又对激素水平很敏感，所以就会出现脾气烦躁这些表现。这个时候要从心理上开导自己，接受更年期是一个正常的生理现象，然后找知心的朋友聊天或者参加一些集体的活动，通过看书、学习、看电影或者跳舞等等这些方式来宣泄不良的情绪，达到消除脾气暴躁的目的。