引起年轻人肾虚的原因有过度劳累、先天体质虚弱、过度熬夜、房事过于频繁等。有的年轻人工作过度劳累，容易损伤气血，肾脏不能得到气血养护，时间久了以后就会导致肾虚。还有的人是先天的体质虚弱，身体素质差，先天的肾精不足也容易出现肾虚的症状。还有的年轻人房事过于频繁，损伤肾精，使肾精不断转化为生殖之精，容易导致肾虚。平时饮食要清淡，多吃一些羊肉、韭菜等补阳的食物，少吃一些黄瓜、梨等寒凉性的食物，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。如果症状比较严重，要及时去医院就诊。