祛湿的中药比较多，主要分为化湿药、利水渗湿药和利尿药，比较常用的药物有藿香、厚朴、苍术、佩兰、豆蔻、茯苓，平时也可以用薏米红豆煮粥喝。如果病情比较严重，可以口服归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君丸、参苓白术散等中药治疗脾虚湿气。有湿气的人饮食要做到清淡、营养、易消化。不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体湿气。