绝经之后可以多吃含雌性激素较多的食物，补充身体缺乏的雌激素。绝经之后卵巢功能下降，平时可以多吃含雌性激素较多的食物，比如大豆、黄豆、黑豆等各种食物，豆制品里面的雌性激素相对来说比较多，能够调节体内激素平衡，对身体有好处。平时还可以适当的吃点蜂蜜、蜂王浆等食物，能够补充身体缺乏的各种营养物质，同时还能够预防各种疾病的出现。绝经之后一定要适当的进行体育运动，比如可以慢跑或进行瑜伽锻炼，这样能够促进身体的血液循环，延缓衰老。