腰肌劳损出现疼痛后建议立即进行卧床休息，可以局部外用云南白药喷雾或扶他林软膏止痛治疗，也可以口服氯诺昔康、艾瑞昔布等非甾体类消炎镇痛药治疗，对于腰痛反复发作的建议平时应多注意休息，要改变生活工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合局部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。