很多男生由于工作繁重，工作强度大，生活压力重，导致体虚病多，面对伴侣打不起精神。于是他们就想依靠伟哥来取得一时的强壮，但是无奈药有三分毒，并不是每次都能靠药物来补肾壮阳。为了能让男性同胞们重振雄风，所以小编就介绍几种能够补肾壮阳的食物，希望能得到大家的认可。

枸杞：《中国药典》记载：枸杞滋补肝肾，益精明目，以表示权威。实际上，枸杞虽有补肾功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。

山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早*者，均宜常食多食。

莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早*之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

黑米：研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。

黑芝麻：中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。

黑豆：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。此外黑豆有助于抗衰老，养颜美容等功效。

以上所述的就是能够补肾壮阳的几种食材。药补不如食补，所以想滋养自己的身体，还是得从食物方面入手。各位女性们，如果想自己的伴侣拥有强健的身躯，想拥有美好的生活，就多采取以上几种食材做菜吧。最后小编祝大家阖家幸福。