很多朋友都想有空的时候健健身，锻炼一下，但是却缺少很多专业的建议，下面我推荐几个手机APP，可以交给你如何健身。

操作方法

首先下载这款手机APP，俯卧撑教练，如图所示

我们可以看到软件的主界面，点击主界面里面的训练

可以看到训练及级别，已经今天需要完成的俯卧撑个数，点击开始

这款软件的神奇之处在于给你提示科学的分组，一组完成的个数也会告诉你，完成一组之后中间有一段时间休息。

完成今天的全部训练之后，可以为今天的训练强度做一下评价。

最后把你的训练进度记录下来，明天继续新的训练。