男性精子少平时可以多吃羊肉、驴肉、泥鳅、鸡蛋、虾、牡蛎、狗鞭、驴鞭等食物。饮食上要避免进食油腻、对神经功能有影响的食物，如棉籽油等，不要长时间吸烟饮酒，避免过度手淫的不良习惯，保持性生活规律，不能过于频繁，适当进行体育锻炼，增强体质。