女性失眠可以多吃一些易消化、无刺激的食物，含钙、镁元素食物；在医生指导下服用苯二氮?类药物。1.饮食：女性失眠应注意避免摄入含咖啡因、茶碱的食物，并适当增加豆制品、奶制品、新鲜绿叶菜的摄入，补充钙、镁等元素，改善睡眠。睡前饮用温牛奶也有助于睡眠。2.药物：需要医生根据失眠的病因选择合适的药物、剂量和疗程，常用药物包括苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物、褪黑素受体激动剂、具有镇静作用的抗精神病药等。女性失眠还应注意改善睡眠环境、培养良好的睡眠习惯、避免睡前大量运动和饱食，如果通过改善饮食和生活习惯效果不佳，建议及时就诊明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。