肾阴虚的人可以适当多吃一些山药，干贝，黑米，枸杞等食物。山药可以帮助养肺健脾，具有固肾益精的功效，适合肾阴虚的人群食用，建议和莲子、芡实等药材一起搭配食用。干贝可以帮助滋阴补肾，适合肾阴虚的人群适当食用，有利于身体健康，可以选择熬粥食用。黑米可以帮助滋阴补肾，具有暖肝明目的作用，也可以起到益气补血的功效。枸杞能够补肾养肝，具有壮筋骨的作用，还可以起到益睛明目的功效。肾阴虚的人应该保证足够的睡眠时间，规律作息，早睡早起，不要熬夜。另外，也可以在医生的指导下，服用合适的药物帮助调理。