偶尔熬夜对健康危害不是很大。但是长期熬夜对健康危害很大。会影响白天的学习和工作。使记忆力减退，精力涣散，注意力不集中，导致学习成绩下降和工作效率低下。还会使人体的抵抗力下降，使机体处于亚健康状态。

从而导致疾病的发生，如感冒，胃肠道疾病，也会导致内分泌紊乱，如皮肤无光泽，长痤疮，月经失调等。更会引发神经衰弱，失眠，焦虑等病症。甚至有人做过研究，长期熬夜的人，猝死的风险更大，寿命更短。对我们要合理的安排工作和休息时间，避免熬夜。