肾对于男人来说非常重要，如果肾不好，直接会导致性功能不行，如果男人没有了性就显得不是男人了，男人要养肾，可以吃补肾的食物。如果食疗作用不明显，可以借助能固肾补精的补品来养肾，但不可盲目进补，可能增加肾脏的负担。而患有肾病的男性，更不能随意的服用补药，以免加重病情。男人要养肾，要讲究方法，下面介绍几个养肾的方法。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

脚步的经脉和穴位纵横交错，而肾经也起于脚底，如果双脚经常处于寒冷潮湿的环境中，就会影响肾脏。那么，男人养肾的时候，就要注意脚部的保暖，即使在炎热的夏季，也不要讲双脚对着冷气。另外，在睡前洗脚后按摩脚底板，也可以起到养肾的功效。