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吃维生素c和e有什么好处
气可鼓不可泄 2024-05-15 14:12:21
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气可鼓不可泄 2024-05-20 11:19:00

维生素C和维生素E有着非常大的好处,两者可以一起食用。维生素C维生素E都是人体必须的维生素,当人体缺乏时,就会产生不良现象。维生素C和维生素E一起吃的最佳时间是餐后半小时,维生素E被吸收过程中需要胆汁及胰液的作用,空腹状态下,不利于维生素E的吸收,饭后立即服用。食物中有一些之类存在最有利于维生素E的吸收。维生素C的摄取率,餐后吸收率约50%,而空腹仅为30%。餐后服用有利于吸收,所以如果两者一起吃,最好在饭后服用。

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