近日，美国“前*腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前*腺的8种超级食物”。

1.坚果。坚果富含有益前*腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前*腺癌风险。

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前*腺癌风险。

3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前*腺癌风险。

4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前*腺癌在内的多种癌症。

5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前*腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前*腺肿瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前*腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前*腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前*腺健康。

7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前*腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前*腺癌危险。8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前*腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前*腺癌导致的DNA损伤。