膝关节炎在平时活动或锻炼时，可以在非负重的情况下，给予适当的屈伸活动，或者是可以通过一些动作，比如像在卧床期间进行髋关节及踝关节的共同练习，或者是做一些平板撑以及适当的在下地活动后行双杠的屈伸活动或者是单杠的这样的一些个非负重条件下的活动，包括屈伸等运动。此外可以参与游泳，游泳也是对膝关节炎的患者进行康复锻炼，保证膝关节周围肌肉韧带以及关节康复的一个较好的练习项目。