嗓子痛、头痛是因为上呼吸道感染引起的。主要是感染流感病毒所至，冬春之交是易感季节，应注意休息，可以服用板蓝根、大青叶类抗病毒药物；若不合并细菌感染，不要服用抗生素，可以服用西瓜霜润喉片或甘草片等。如果是上火导致，可以口服清热祛火的中药进行治疗，比如双黄连口服液、清开灵口服液等。平时要注意多喝水，避免过度疲劳，清淡饮食，少食油腻食物；另外，建议平时注意体育锻炼，增强免疫能力及御寒能力。