腰肌劳损是临床上常见的一种慢性损伤，多见于久坐、长期弯腰负重，以及长期做家务活的患者，当发生腰肌劳损后首先要平卧休息，休息时间一般是在一至两周，休息期间，可以局部予以外用扶他林软膏，口服非甾体抗炎药物比如美洛昔康等进行处理，两周之后，可以佩戴腰围下地进行有限的活动，避免负重，还是要避免久坐，当腰肌劳损症状完全缓解之后，去除腰围，每天坚持进行腰背肌功能锻炼，通过训练肌肉力量，使肌肉力量予以加强，这样以后腰肌劳损可以减少复发几率。