人体湿气太重，这个时候可以吃一些茯苓，薏仁，红豆，陈皮等等。如果脾虚夹湿的话，在医生的指导下，可以吃一些参苓白术散，如果寒湿重的话，可以吃一些理中丸或附子理中丸，体内湿气太重，常表现为脘腹胀满，肢体倦怠，口中粘腻，大便溏泻等症状。可以吃一些健脾除湿的中成药，包括香砂六君子丸，参苓白术丸，四妙丸，人参健脾丸，四君子丸，木香顺气丸等。湿气重可在专业医师辨证配伍下，服用中草药。常用的中草药有山药，猪苓，车前子，茯苓，芡实，薏仁，羌活，独活，苍术，防风，茵陈，苦参，马齿苋等。日常饮食多吃一些有利湿作用，利于消化的食物如西瓜，鱼肉，白扁豆，南瓜，莲子，玉米，红豆红薯等。