手机是一种现代化的通讯设备，本身来说手机就是一种短暂的打电话工具，可是随着科学的发展，手机本赋予更多的功能，有上网功能、拍照功能、视频功能。这些越来越多的功能，造成人们使用手机时间过长，对人体的危害也就增加了。

操作方法

第一、手机对人的休息有很大的影响，现在很多年轻人喜欢在手机上面聊天、娱乐，尤其是晚上睡觉的时候，因为有手机作为娱乐，因此很多人躺在床上睡不着，最终导致睡眠严重不足，甚至造成睡眠质量下降、失眠等情况！

第二、很多人玩手机达到一个疯狂的程度，一些人在走路的时候也会玩手机，坐车的时候也会玩手机，这就是所谓的低头族，这些不好的习惯，会给自己带来安全隐患，尤其是在马路上注意力不集中，十分危险。

第三、使用手机时间过长，会严重的影响视力，因为人的眼睛很容易疲劳，特别是对一些光亮不稳定的事物，最容易造成眼睛视力下降。手机就是如此，长期看手机屏幕，眼睛就会被损坏。

第四、手机长期使用会造成人的依赖感，这点特别是年轻人尤其明显。如果一时间没有手机的话，很多人就会出现急躁和不舒服的感觉。因此我们需要注意的是减少手机使用时间，增加体育锻炼时间。

第五、手机对于孩子的危害十分巨大，尤其是年级越小，伤害越大。一些大人为了省事，经常拿手机上面的视频给孩子看，此时手机的辐射以及屏幕的闪动都会给眼睛带来巨大的危害，很可能让孩子视力无法恢复！

第六、手机使用的时候，很多人喜欢用耳机，而且使用的时间十分长。但是长期使用耳机会造成耳朵听力的下降，甚至会造成耳鸣、耳聋等病症出现。所以我们要注意，尽量不要使用耳机，这样才可以保障健康！

第七、手机对于人的智力影响很大，因为人体的血液会直接提供给大脑，血液中有正负电荷，可是这种循环会因为使用手机导致紊乱。长期下来人的大脑记忆力会减退，甚至大脑的智力也会受到很大的危害！