很多的女性的养生很重要，养生能够保证我们延缓衰老避免出现身体的过早衰弱的问题，因此女性养生也就显得重要了，那么女生养生该怎样做呢？其实女生喝一些养生粥就可以，那么下面就请专家来为我们介绍一下养生粥的做法吧。

枣养生粥：粳米200g，红枣8颗，山药一根，冰糖适量。

粳米淘洗，红枣洗净，山药去皮切小段，加冰糖一起放入锅中，加适量水大火 开，转小火熬煮半小时至粳米软烂

胡萝卜粥;大米100g，加入适量水煮沸后，加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g，改文火煮成粥。

此粥既有健脾养胃的功效，又有降压、强心的作用

人参粥;人参3g，放入沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加大米100g煮成粥，调入适量蜂蜜或冰糖即可。此粥对病后体虚、畏寒食滞、便溏泄漏者有食疗作用。常食此粥对心肌营养不良、动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用。

春天人体代谢旺盛，体内阳气渐升。饮食要以富含营养、健脾扶阳的食物最好。特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要过食冷饮，以免伤了脾胃。