日常生活中含锌量比较高的食物主要包括牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼肉、牛奶、核桃、芝麻以及动物肝脏等。锌是人体不可缺少的一种微量元素，对于儿童成长发育可以起到非常重要的促进作用。儿童如果一旦缺少锌，有可能会导致皮肤粗糙，发育迟缓，食欲减退，甚至贫血等一些情况 所以给孩子补锌是非常重要的。但是家长应当注意，给孩子进行补充微量元素，最好采用食物进行补充，除非缺乏的比较严重，才考虑直接服用一些锌元素，并且应当在医生的指导下进行服用。否则如果过量补充，有可能会对孩子产生一些不利的影响。