对于早期的患者，在这两个方面，一方面可以通过改善自身的生活习惯以及作息规律来进行调整。比方说有长期抽烟酗酒习惯的患者，要尽量不抽烟不喝酒，同时要注意作息规律，避免熬夜，日常饮食方面尽量清淡一些，少吃一些油腻刺激性大的食物，尽量多吃一些益气补精的食物，像生蚝、牡蛎、坚果、豆制品等等。其次，平时可以进行适当的运动训练，比方说跳绳、爬山、徒步以及骑行，都可以有助于改善自身的身体素质。另一方面患者也可以选择通过口服一些中成药来进行缓解。比方说六味地黄丸，金锁固精丸，以及金匮肾气丸都会有一定的治疗作用。