乳腺增生可主要吃清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物。在雌激素和孕酮的作用下，随着月经周期的延长，乳腺增生和退行性变也随之发生。有些因素会导致雌激素分泌过多，乳腺增生，恢复不完全。完全性复旧会导致乳腺增生。乳腺增生最重要的是平时要注意缓解压力，不要太累，保持好心情，定期复习可以，也不要太注意。只要注意饮食清淡可以减少内分泌失调的发生。