更年期阴虚火旺导致的失眠通常是由于肝肾阴虚的原因导致的，所以药物方面可以选择枣仁安神胶囊、酸枣仁颗粒、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理，平时可以用桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬合欢花等泡水喝点儿，平时要改掉一些不良的生活习惯，尤其是饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。并不能生气上火，熬夜，抽烟喝酒等等，第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于改善睡眠，可以打太极拳或者八段锦等等。