跑步后膝盖疼可以适当休息，静养一段时间之后看是否还疼，如果还疼建议去医院。去正规医院检查，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。