一般在睡前或者是月经前后的时候，泡脚效果是最好的，一般在晚上睡觉前，温热的水使脚痛部的经络可以活血通络的作用，能够安抚睡眠的一个作用，对于睡眠不好的女性来说，尤其的适合在月经前后出现痛经的女性，或月经过少，闭经的女性，可以在晚上临睡前进行泡脚，温度要适宜，不要过于出汗，这样会造成身体的不适或者甚至头晕的症状出现，一定要控制水温控制时间。另外，泡脚的时候，可以配合一些中药包，比如黄芪、艾叶、红花，辅助的使用药包调理，泡脚效果会更好，平时，泡脚后注意保暖，不要太过长时间的泡脚。