长痘痘可以吃维生素A、维生素B2和B6、维生素C、维生素E。缺乏维生素A会影响皮肤表皮角质细胞的分化，角质细胞分化异常就会导致多余的废旧角质不能脱落而堵塞毛孔，引发粉刺痘痘，因此长痘痘可以吃维生素A。维生素B2和B6都参与蛋白质和脂肪的代谢，如果缺乏就会导致脂肪不能及时代谢掉，造成皮脂腺分泌皮脂增多、皮肤出油过多的现象，滋生痘痘的生长。维生素C具有提高机体免疫力的作用，长痘痘与痤疮杆菌感染有关。维生素E可以使皮肤免受紫外线和污染的伤害，对皮肤有保护作用。