黑枣性质比较温和，而且含有各种维生素，纤维素以及各种微量元素，营养价值也是非常高的，可以促进肠蠕动，增进食欲，缓解便秘，而且黑枣还具有养血安神以及健脾开胃的作用，特别是女性的体质比较虚弱，脾胃虚弱，抵抗力低的可以适量的吃一些。黑枣而且还具有润肺止咳的作用，黑枣中含有铁离子也是比较多的，对于贫血效果也比较好。特别是月经期间出血量比较多，可以适当的多吃一些黑的，平时也可以吃点红枣，红豆或者是燕窝，都具有补气补血的作用，对于女人都是比较好的。