每年夏天，注定是高温多雨的季节。因此，很多人湿气重，给自己的健康带来很大的烦恼和折磨。因此，在夏天，我们经常听到人们说喝更多的汤来帮助我们清热和除湿。那么，夏天怎样才能清热除湿呢？你想清热去湿吃什么？让我们介绍一些能帮助清热除湿的汤。

夏季除湿汤推荐4种美味汤轻松除湿

一、冬瓜汤

材料:冬瓜、葱、姜、盐、食用油。

做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和洋葱用冷水煮，放入冬瓜片大火煮，用小火煮2分钟。加入食盐，撒上洋葱，就可以出锅。

效果:冬瓜性寒甜，清热生津，避免偏僻的炎热，夏天特别适合吃。维生素c多，钾盐含量高，钠盐含量低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用，可以消肿不伤正气。

二、百合绿豆汤

材料:新鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法:洗绿豆，百合剥皮，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煮到绿豆开花百合破烂，加入冰糖吃。每次吃适量的东西。

效果:清热解暑。用于暑假烦躁、口干、出汗的人。也可用于预防和治疗感冒。百合补中益气，性味甘苦，润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，具有降低脂肪、保护肝脏的作用，是湿热体质者的天然良药。

三、薏苡红豆汤

材料:薏苡、红豆、片糖

做法:薏苡、红豆洗净浸泡2小时。把材料放进电饭煲煮。煮沸后继续煮两个小时。加入糖煮2分钟。炖10分钟以上就能吃到。

效果:薏苡红豆汤的效果主要是除湿，可以去除体内的湿气，非常适合夏天和体内湿气重的人吃。能当饭吃，是祛湿健脾的好东西。薏苡治疗湿瘫利肠胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的效果。因为是红色的，红色的入心，所以可以补充心灵。

四、西瓜皮荷叶水母汤

材料:西瓜皮500克、新鲜荷叶60克、新鲜水母250克、丝瓜500克、新鲜扁豆60克、新鲜竹叶芯15克。

做法:清洗生豆、生荷叶、生竹叶芯，浸泡20分钟，水母、西瓜皮、丝瓜清洗，切成块状。然后将水母、西瓜皮、扁豆、荷叶、新鲜竹芯放入锅中，加入清水2000毫升(约8碗水量)，武火煮沸后，改为火煮1小时，加入甜瓜，煮沸一会儿，加入适量的盐和生油即可。这个量可以用2~3个人。

效果:天气进入炎热时期，佐餐汤清热解暑，利水除湿，西瓜皮荷叶水母汤是处理炎热有效的食疗汤，也有助于治疗炎热伤肺的轻症。

夏天多喝水，多喝汤补充身体水分，以上几种食疗汤不仅具有健脾祛湿的功能，还具有清热、益气、健胃、多喝补充身体流失的营养，操作简单，在家里煮汤，为家人保持夏天的营养快点学习吧。