乳腺增生患者可以吃海带、菌类、白菜、豆制品、红薯以及鱼类。1、海带里面含有丰富的碘，可以调节体内的雌性激素，纠正内分泌紊乱的现象，多吃海带还可以预防乳腺癌的发生；2、菌类食物可以增强食欲以及人体的免疫系统功能，对乳腺增生有抑制作用可以预防癌症的发生；3、白菜含有特殊的营养物质，可以分解体内的雌性激素；4、豆制品可以调节体内的雌性激素，抑制乳腺细胞的合成；5、红薯是专门抵抗乳腺癌的物质，对病情恢复有很大的作用；6、鱼类含有丰富的蛋白质以及较多的不饱和脂肪酸，所以无论是乳腺增生患者还是健康人是吃鱼类都是有好处的。