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为什么每天坚持五公里不瘦
风雨兼程 2024-06-29 10:40:09
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风雨兼程 2024-07-01 10:26:43

运动减肥仅仅靠跑步或者徒步是远远不够的。跑步的同时,一定要注意适当节食,只运动,不节食,可能起不到减肥的作用,还有可能适当增加体重。最好的减肥方法就是有氧运动加上适当节食。跑步是最好的有氧运动,跑步减肥一般是慢跑就可以,每次连续跑步的时间不要少于半小时。最好连续跑步一小时。

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