嘴上长痘痘可以通过调节饮食、规律生活习惯、做好日常护理等方法调理。饮食方面应该少吃油腻、刺激、辛辣的食物，垃圾食品尽量不吃，注意营养均衡，规律三餐的时间，适当多喝水补充水分，能够有效缓解由于饮食不当造成嘴上长痘的情况。另外，养成良好的生活习惯，减少熬夜次数，工作要适度，不可过于疲劳，能够避免由于精神压力过大导致嘴上长痘的情况。日常护理也很重要，早晚需要清洁面部，勤洗手，尽量少用手触摸面部肌肤，定期清洁个人物品，可以防止因为肌肤出油而导致长痘的问题。另外，日常生活中应该适当运动，帮助身体排出毒素，保持良好的心态，也能帮助改善嘴上长痘的情况。