如有产后腹直肌分离立即到医院门诊医治，在康复治疗医生的具体指导下开展康复治疗，如果女性在产后腹直肌分离不是很严重的话，以防病况加剧，可以通过腹肌锻炼的方法促进恢复，常见的方法站姿的收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿等动作。 假如分离出来超出3指，生完孩子1～2年依然不可以变小，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

产妇在生产过后，如果想要恢复腹直肌分离，可以保持均衡的饮食，不要熬夜，尽量吃的清淡一些。如果说皮下脂肪堆积十分严重的话，很有可能会阻碍恢复。所以一定要注意要均衡饮食，不要吃辛辣油腻的食物。再有就是可以通过一些额外的康复训练来纠正，具体的情况还是需要患者到正规医院去检查，由专业医生来对症治疗。

产后腹直肌不同的人都会有不同的分离程度，有的轻，有的重。那为什么腹直肌会分离呢？怀孕后期增大的子宫会使原来比较薄弱的腹直肌分离，这是一种。那么另一种就是在你做剖宫产的时候，医生为了进腹，要把腹直肌分离，虽然术后会把腹直肌给你缝上。但他不是缝像冯肌肉那一样，或者缝刀口那样特别密，他只是一半而已。但是在后期有一部分人之后，一检查会有腹直肌的这种分离。表现出来的就是腹部比较庞大那么也像怀孕一样。那么这种情况是如何康复呢？那么原来呢可能是建议大家呀，做做卧起坐啦，然后增加这个肌肉的这种力量。就像我们平时锻炼要锻炼出肌肉一样啊，或者诸如瑜伽呀。那么无论哪一种方法，他都是让这个腹直肌呢增加力量。那么现代我们比较提倡的是做这个呃腹直肌这种修复，这种康复的治疗。那么是用一种机器，那么它是用一种电来刺激这个肌肉，以达到锻炼的这种目的。那么他那这种呢和盆腔改善那种机器是一样的。只不过这一种机器，他会带多种功能。所以呢我还是建议大家做这种康复，因为这个效果还是比较明显的。

产后腹直肌分离需要通过盆底康复训练，结合饮食及锻炼等逐渐恢复。产后大部分女性都会出现腹直肌分离，尤其是有多次妊娠分娩史，通过手法触诊可以明确。主要的恢复方法是尽早行盆底康复训练，包括手法推拿、生物电刺激、针灸、艾灸等，坚持治疗可以达到较好效果。如果腹部相对肥胖，还需要通过饮食及锻炼等调控，少吃多餐，过于油腻食物尽量不吃，还要加强体育锻炼。腹直肌分离通常会影响身型，尤其是合并有骨盆前倾者，坚持行盆底康复训练可以使得腹直肌分离逐渐恢复。

产后腹直肌分离，这属于是一种比较常见的现象。一般在生孩子之后会出现赋值及分离，病情不是特别严重的，不需要特殊的治疗，可以自行恢复。如果感觉比较严重，可以通过做康复锻炼，做收腹锻炼，或者是通过腹式呼吸进行训练，这样效果会比较好。或者是在产后康复中心，通过用理疗的方式促进腹直肌分离的恢复，效果也是非常好的。但是对于一些患者由于比较严重，腹直肌分离宽度超过三指，产后半年不能恢复的情况下，就需要通过手术进行治疗，才可以得到改善。平时应该注意多吃一些优质蛋白含量丰富的食物，适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的。