头发的生长受到遗传、内分泌、营养状况、性别、年龄等影响比较大。如果想要生长的较快，那么我们可以在饮食上做一些调整，补充一些优质的蛋白质、碳水化合物和适当的脂肪，这些都能够促进头发和皮肤的光泽度，不要过度的节食。同时可以经常按摩头皮，促进头皮的血液循环，这样刺激毛囊之后，有可能会导致头发生长的速度加快。同时避免反复的烫染吹头发，以及其他损伤毛囊的行为，这样都有利于头发的生长。

让头发生长多，需要通过饮食调理，还可以配合物理治疗。平时需要饮食多样化，补充蛋白质和维生素，能够促进头发毛囊细胞发育，促进头发生长。另外，建议适当的按摩头皮，外用米诺地尔酊来促进头发生长，平时还要注意睡眠充足，不能熬夜，也不能抓挠和刺激头皮，以免引起头皮感染，影响毛发生长。

可以通过按摩头皮以及均衡膳食，来让头发快速生长。按摩头皮既可以徒手按摩，也可以使用梳子梳头，来促进头皮的血液循环，加速头发的生长。一般按摩头皮的时间在五到十分钟左右，一天一到两次即可。由于头发的生长，需要多种营养物质的参与，如果偏食或者挑食，就会影响头发的生长速度。可以多吃麦片、核桃、杏仁、黑芝麻、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、鸡蛋和肉类等，来增加机体对蛋白质、铁、锌等营养物质的摄入，促进头发的生长。

怎样让头发长得长？首先我们要知道，毛发的生长规律，分为生长期、退行期和休止期，分别为三年、三周和三个月。各部位毛发并非同时生长或者脱落，全部毛发中大概有80%处于生长期，正常人每天可以脱落70—100根头发，头发的生长速度为每天0.27—0.4毫米，经过3—4年，可长到50—60厘米。如果想要头发长得快，建议不要熬夜，保持充足的睡眠，其次，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，适当运动，不要烫发、染发。

如果想要头发快速的长出来，需要做好一些生活调节。首先是均衡饮食，多喝温水，多补充一些优质的蛋白。还有可以多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑米、坚果类的食物等，还要吃一些海产品，比如说紫菜、海带、贝壳的肉类等。其次是要早睡，不要熬夜，这有利于头发生长。另外，还要多运动，以促进新陈代谢，平时还可以经常地按摩下头皮，但是不要用力的搔抓。 还可以到医院咨询一下医生，请医生来根据具体情况，给出一些促进头发快速生长的意见。