每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力帮助提高无氧阈值，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式提供身体能量，另外快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值。三、快慢结合，快慢结合，除了可以兼顾有氧能力、无氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高运动带来的乐趣，若是可以得到更专业科学的指导采用更专业的快慢结合方法锻炼，其锻炼效果会更有效且更全面。

骑动感单车是可以帮助减肥的。在骑动感单车的过程当中对于体能的要求非常的高。整个运动过程当中，全身都得到锻炼，会增加腿部的力量。在运动的时候消耗能量，可以达到减脂的目的。一般每小时要消耗大约500大卡左右的热量。骑动感单车建议每次至少要30分钟，这样才能够达到分解脂肪、消耗体能的作用，让体重下降。

如果希望能通过骑动感单车减肥，先要在运动上达到中等强度，而且要持续到一定时间。需要长期坚持，不仅需要锻炼，还需要饮食控制，才能够真正起到减重的作用。肥胖最主要的原因摄入热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。增加能量消耗需要坚持锻炼，要养成运动的爱好，终身获益。要想减重必须要达到中等强度，每次40分钟以上，有氧运动和耐力运动结合在一起，既可以坚持动感单车，同时快走、慢跑、游泳、跳绳都可以，种类可以多样化。每次应该做到微微出汗、微微喘，能说话、不能唱歌，心率也应该达到170减年龄，长期坚持才能够帮助有效地消耗热量。但是不能仅通过运动来减重，还需要结合饮食控制，合理均衡的营养，规律地吃好三餐，不吃零食、少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，适度适量。新鲜的蔬菜、水果，也应该有肉、蛋、奶，不能超量，同时要注意规律的作息、充足的睡眠，心理的平衡也非常重要，戒烟、限酒也应该注意。