如果想要丰胸，可以吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡蛋、牛奶和大豆，因为富含蛋白质的食物进入到体内之后，能够让肌肉，尤其是胸大肌和胸小肌得到增强。当胸部的肌肉数量和质量增加的时候，都能很好的发挥对胸腺的托举作用，进而起到丰胸的效果。另外，丰胸效果显著的营养食物，还有木瓜、花生、杏仁、桃仁、芝麻、坚果类的食物都有健胸的效果。葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可以防止胸部变形。

作为整形外科的医生可以非常确认的告诉你，除了手术以外没有任何一种食物可以安全或者是有效的丰胸，不仅是食物甚至一些药物也没有任何的效果。我们经常会听到一些传说，比如木瓜丰胸，或者是葛根丰胸，或者是蜂胶丰胸等，这些都作为一些传说，虽然这些食物它的安全性是好的，吃完以后对人体没有什么健康方面的担心，但是我们要知道这些食物达不到任何丰胸的效果。因为在青春期以后不管你用什么的方式、任何食物或者是药物都不能让已经停止发育的乳腺组织再次发育，所以要想改变乳房的形态、改变胸部曲线就必须采用科学的方式，手术是目前为止认为最安全的丰胸方式，包括了假体和自体脂肪，当然两种手术方式各有特点，我们要根据自己的情况来进行选择。

一般青春期的孩子在发育的时候，通过食物可以达到丰胸的效果，在饮食的时候可以注意补充蛋白质，特别是胶原蛋白类的食物，比如肉类、鸡蛋、牛奶、大豆、花生等。因为富含蛋白质，所以能够帮助腺体组织、肌肉组织包括皮肤更好的发育。同时还要摄入一定的脂肪酸，脂肪酸可以让皮下脂肪能够更好的发育，比如亚油酸和亚麻酸相对丰富的核桃、榛子等坚果。而如果是20岁以上停止发育的人群，对于食物丰胸则不会受到很好的效果。

想要丰胸可以多吃一些含雌激素的食物，比如木瓜、黄豆、猪蹄等，但是通过食疗效果一般不是特别明显。如果想要快速丰胸，可以通过自体脂肪填充的方式达到丰胸的目的。自体脂肪填充是用自己身体脂肪，通常不会出现排异的现象，主要是在臀部隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压的作用将多余的脂肪块抽吸出来，经过特殊加工后，挑选出完整的脂肪颗粒，再填充到胸部的部位，使胸部变得饱满。在做自体脂肪填充时最好选择当地正规的整形医院，同时让有经验的医生配合操作，可以提高成功的几率。

女性乳房的大小主要与遗传因素以及营养有很大的关系，在月经期间可以多吃含有蛋白质、维生素以及矿物质丰富的食物，有利于乳房的生长发育。可以多吃大豆、胡萝卜、鸡爪、猪蹄等食物，月经期间多喝温水，有利于加强新陈代谢的速度将体内有毒物质排出。但是在饮食上注意避免吃辛辣、刺激性比较强的食物，容易对内分泌系统造成影响，不仅不会促进乳房的生长发育严重时会造成血液淤积，出现痛经。建议女性在月经期间改善饮食结构的同时可以配合胸部按摩，有助于乳房的生长发育，同时月经期间注意休息以及保暖，避免接触凉水，避免出现痛经等不适症状。