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碳酸钙d3颗粒什么时候吃最好
冰雪玫瑰 2024-03-27 04:13:20
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冰雪玫瑰 2024-04-01 16:39:37

钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。其它影响钙吸收的因素:一,机体钙营养状况。肠道钙吸收量与机体钙营养状况(即缺钙程度)一致,机体缺钙程度越高,肠道吸收钙也越多。二,食物中钙浓度。食物中含钙量多,肠道内钙浓度就高,肠道钙吸收量也多,肠道钙吸收量与肠道钙浓度成正比。三,维生素 D能促进肠道钙吸收。四,维生素 D可以促进肠粘膜对钙的吸收,同时也可以促进肾对钙的重吸收。五,肠道酸碱度。

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