b族维生素在饭后半小时服用效果最好。由于维生素b族是属于水溶性维生素，主要在小肠进行吸收，饭后服用可以与食物同时消化吸收，胃排空减慢，到达小肠后能充分吸收，对肝肾功损伤较小。空腹服用的话，胃肠蠕动快，吸收快，药效会明显降低。维生素B有提高身体机能有良好效果，部分人会比较兴奋，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。