引起手脚抽筋的原因有以下几个：1、长时间站立、过度行走、劳累、受凉，导致手脚部位的血液循环不好，肌肉痉挛引起手脚抽筋。2、关节周围炎症、神经炎症神经压迫导致，如膝关节炎、腰椎间盘突出、颈椎间盘突出、腕管综合征、腱鞘炎等，需要积极的治疗原发疾病。出现抽筋主要是局部的炎症刺激，导致血液循环不好，引起肌肉痉挛。3、身体内缺钙或者长期的营养不良，建议平常要多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、鱼、虾、排骨、牛肉，多吃新鲜的蔬菜、水果，运动量不要过大、过猛，睡觉要注意保暖，不要长时间保持一个姿势，适当活动，促进血液循环，适当补充一点钙。