孕吐在妊娠过程中是常见的症状，大多数人是在早孕阶段孕吐，也有少数人一直吐到分娩，如何缓解孕吐？首先在饮食上要注意不要吃太油腻，不要吃生冷辛辣的食物，要吃清淡，容易消化的食物，有时候可以尝试着吃一点带酸甜口味的水果，比如说苹果、猕猴桃等。也可以吃一点小零食来缓解一下，比如话梅等。另外，可以捡起自己怀孕前的兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，保持愉悦的心情。