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1、首先卧床休息是最基本,也是最重要的基本治疗。卧床休息以后,膝关节内压力轻了以后,酸困胀就会慢慢减退,建议屈膝侧卧。2、双侧或单侧膝关节热敷,每次10分钟,每日3次可使用盐袋热敷或暖宝宝局部热敷。3、 如果用手按压有固定的膝关节酸痛点,可以局部轻柔的按摩每天3次,改善局部血运。4、补充足量的钙质及维生素D等营养如钙尔奇,并注意防寒保暖,不要让膝关节受凉。也可配合使用局部的外敷贴如氟比洛芬贴,或洛索洛芬贴。